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Sempre use máscaras! Inclusive para treinar!

Durante o isolamento, algumas pessoas estão mantendo (ou adotaram) o hábito de realizar atividade física ao ar livre, correndo ou caminhando na praia, por exemplo. Isso porque, a princípio, dessa forma, seria possível manter a distância de 1,5 a 2 metros dos outros praticantes, o que é recomendado para evitar a contaminação pelo coronavírus.  Entretanto, um estudo europeu recente revelou que esse distanciamento mínimo indicado na prevenção da Covid-19 pode não se aplicar para quem está em movimento. Uma simulação feita por cientistas da Bélgica e da Holanda mostrou que, ao caminhar ou correr, um indivíduo pode exalar ou inalar microgotículas contendo vírus num raio muito maior, de até 10 metros. A pesquisa europeia apontou ainda que, quanto maior a velocidade do exercício, maior a distância que precisaria ser mantida para evitar o contato com as partículas. Isso significa que, se a pessoa for portadora assintomática do SARS-CoV-2, pode espalhar o vírus por uma área muito maior. As
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Dor ciática

DOR CIÁTICA (NERVO CIÁTICO) A dor ciática é uma inflamação ou irritação do nervo mais longo do nosso corpo, o  nervo ciático . Ele também é muito volumoso, podendo ter a espessura de um dedo. Quando essa estrutura neurológica é afetada, a dor pode se estender da região lombo-sacra até o pé, passando por glúteo, coxa e lateral da perna. Essa dor é descrita pelos pacientes como uma dor profunda, como se fosse no osso. Como surge a Dor no nervo Ciático? A irradiação do nervo ocorre por compressão no seu trajeto ou no local da sua origem (raiz nervosa). As compressões poderão ser por trauma direto ou de repetição, como ficar sentado por muito tempo em uma cadeira desconfortável ou sentado sobre uma carteira de dinheiro alojada no bolso traseiro da calça. É muito comum que esses sintomas apareçam também pela prática esportiva, como corrida e musculação, ou em atletas que praticam esportes com saltos. Todos esses esportes solicitam os músculos dos glúteos e o piriforme. Na grand

Deixe seu legado!

O papo é sobre “dar oportunidades”! Dê oportunidades aos amigos, indique o seus serviços caso ache que os seus , não estão surtindo efeitos! Eu não tenho problemas com isso, eu não só indico, como “cedo” minha clínica, minha sala e até minha cadeira... Dessa forma eu ganho mais conhecimento, agrego de maneira positiva a vida de um colega, e de quebra conquisto um aliado forte. De oportunidades, não crie barreiras, não dificulte laços por conta de suas vaidades, eu já quebrei a cara inúmeras vezes, ajudando pessoas que não mereciam um segundo da minha atenção, e no final eu ainda sai por errado, mas mesmo assim eu sempre dou oportunidades aos colegas para que , eles possam ter as mesmas experiências que um dia eu tive e tenho! Na foto comigo o Dr. Zari de Florianópolis, um colega que me seguia nas redes sociais e que quando estive montando a Aliens em Floripa, sempre disse ser admirador do nosso trabalho, hoje não só frequenta minha clínica, como em alguns casos importantes, eu

Mexa-se

Os dias estão difíceis! Estamos vivendo algo inédito, uma pandemia sem precedentes! Mas, sabemos que o Mundo vai continuar, essa fase irá passar e tudo isso será lembrado, como um momento de luta coletiva. Embora, todos os órgãos peçam para que você “fique em casa”, algumas coisas você pode e deve mudar em sua rotina e uma dela, é a atividade física. Com base na ampla evidência científica, está claro que a inatividade é definitivamente o maior fator de risco para a saúde precária e a doença. A atividade física é, por outro lado, benéfica para a saúde, representando, também, um suporte científico. Está mensagem vem sendo prolongada durante os últimos 20-30 anos (não é de agora) a uma grande parte do Mundo. Pessoas começaram a tornar-se mais ativas, embora a elas não sejam tão ativas quanto deveriam. Existe um interesse renovado nos diferentes tipos de atividade física e exercício, particularmente para os idosos e crianças mais jovens em idade escolar. Os benefícios da atividade f

Fique em casa!

Estamos vivendo dias difíceis, mas se você não fizer a sua parte, eles podem ficar piores ainda! Não brinque com q sua saúde, não ache que você é imune a tudo isso... TODOS nós estamos sujeitos a se contaminar com  o Coronavírus! Fique em casa! Cuide da sua família! Ajude a combater e a não deixar plolifetar ainda mais, esse vírus tão agressivo que está acabando com nações inteiras! Fique em casa!

Porque devemos dormir bem?

Você costuma dormir bem? Você é daquelas pessoas que acordam super dispostas ou você tem dificuldades em sair da cama todas as manhãs? (Eu sou daqueles que dorme super tarde e odeia levantar cedo). Se uma noite mal dormida significa um dia todo de cansaço e falta de energia, imagine as consequências de várias noites em claro. A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão em alguns casos. Muitas pessoas talvez não saibam, mas existe uma relação entre a prática de atividades físicas e a qualidade do seu sono. Praticar atividade física é uma das principais atitudes que contribuem para uma boa noite de sono e ajuda quem tem dificuldades em dormir as 8 horas necessárias para que o corpo recupere as energias. O sono é essencial para o funcionamento das funções fisiológicas e psicológicas do organismo. Enquanto dormimos, o corpo produz hormônios e substâncias que desempenham papéis vitais, portanto, eliminar esse descanso da nossa rotina compromete