Dr. Adriano Tiezerini

TERMOGÊNICOS e PRÉ-TREINO: VOCÊ SABE A DIFERENÇA ? Todo mundo que frequenta academia já ouviu falar desses produtos. Mas vejo que muita gente tem dificuldade em entender o que tem nas mãos. O que é um termogênico? Boa parte das calorias que gastamos todos os dias para sobreviver são usadas para nos manter aquecidos, já que a nossa temperatura corporal é mais alta do que do meio ambiente que nos cerca. Um termogênico é uma substância que aumenta a geração de calor, e com isso contribui para que o nosso corpo gaste mais energia. Se você faz uma dieta controlada, está aí uma oportunidade para promover perda de gordura e peso. Entre os mais importantes estão as metilxantinas, sendo o exemplo clássico a cafeína.   Essas substâncias são estimulantes do sistema nervoso central, deixando a pessoa com mais energia e disposição para as atividades do dia a dia. Um bom termogênico vai aumentar o seu gasto energético ao longo do dia, devendo portanto ser tomado logo pela manhã, no m...

Venho buscando estudar mais a fundo á alguns dias temas que abordam lesões na região de canela e pés, por mais que eu tenha minha formação em Ortopedia e Traumatologia e tenha um conhecimento muito bom do assunto, faz dias que venho acompanhando e analisando as corridas semanais da minha namorada e o quanto ela vem reclamando de dores nas canelas, por esse motivo posto essa matéria que compartilhei do Jornal Gazeta do Povo em Curitiba que aborda bem o tema.  Para a maioria dos corredores, amadores ou profissionais, uma das partes do corpo que mais preocupa durante os treinos são os joelhos, responsáveis por grande parte do esforço no exercício. Entretanto, uma pesquisa pioneira realizada pela Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), publicada na New Zealand Journal of Sports Medicine, comprova que os campeões no ranking de lesões ficam um pouco mais abaixo. São a canela, o calcanhar e a planta do pé. Esse estudo foi realizado a partir da análise de quase 3 mil artig...

Para a sorte de todos os que amam os esportes com bicicleta a boa notícia é que o ciclismo (e todas suas variações como mountain bike, BMX, cicloturismo etc) é um dos esportes com menor índice de lesões. "O ciclismo chega a ser benéfico para as articulações do joelho, quando realizado de maneira correta". Entretanto, existem sim lesões que são típicas de praticantes de ciclismo, seja ele ciclismo indoor (Spining, RPM, Cycling Indoor e outros) ou o ciclismo de rua. Na grande maioria das vezes, as lesões ocorrem por estresse de treinamento (overtraining) em ciclistas de competição. Em ciclistas que pedalam por prazer, as lesões em geral aparecem em função do mau ajuste da bicicleta e/ou uso inadequado da bike. "Em profissionais são comuns as tendinites de joelhos e no Tendão de Aquiles e também as dores na região lombar, no pescoço e dos músculos do trapézio (região lateral do pescoço, próximo aos ombros)", ensina Cássio Paiva, ciclista brasile...

PUBALGIA: SINTOMAS E TRATAMENTO Pubalgia é uma condição médica caracterizada pela ocorrência de dor na região do púbis (osso do quadril). Pode ser causada por intensos treinos físicos, causando inflamações e consequentemente dores, sendo estas muitas vezes incapacitantes. Necessita de um diagnóstico diferencial pois possui os mesmos sintomas de uma distensão muscular e a análise médica torna se imprescindível. Os principais síntomas são as dores na região do púbis, dor quando o atleta faz abdominais, dor ao levantar se, dor ao tossir e espirrar, aumento da dor quando dá-se apoio unipodal (com um dos pés apenas) e em exercícios de alta intensidade (corrida por exemplo), dor muscular na musculatura adutora (lado de dentro da perna), dores na região lombar. Uma vez diagnosticada a pubalgia, torna-se necessário o tratamento imediato, pois caso ela venha tornar se crônica seu tratamento fica um tanto quanto complicado e uma cirúrgia não é descartada. A pubalgia crônica tem c...

10 sugestões para o tratamento da canelite Pode ser que a dor aguda que começa na região anterior do tornozelo e se estende quase até que a patela seja a síndrome do estresse tibial medial, popularmente chamada de canelite. Ao tocar essa região, na parte posterior e interna da perna (conhecida como face medial) em qualquer um dos lados da tíbia, você pode sentir dor. A maioria das canelites, embora chata, é insignificante e pode ser tratada com as orientações a seguir. Entretanto, se a dor persistir ou recorrer, procure um médico. A síndrome do estresse tibial medial pode se desenvolver em conseqüência de uma fratura por estresse - uma pequena fratura por estresse da tíbia. As fraturas por estresse não se curam sozinhas e, sem tratamento, podem se agravar. 1. Não corra com dor:  na melhor das hipóteses, a síndrome de estresse tibial medial não melhorará, e na pior delas, você estará sob risco de uma lesão mais grave. Aos primeiros sintomas da síndrome, evite co...

Entorse do Tornozelo A entorse do tornozelo é uma lesão muito comum. Aproximadamente 25.000* pessoas sofrem entorse de tornozelo a cada dia. A entorse de tornozelo  pode acontecer em os atletas, não atletas, crianças e adultos. Isso pode acontecer ao pisar num buraco na calçada ou numa superfície irregular, as lesões durante o esporte também são muito comuns principalmente no futebol. O que é um a entorse de tornozelo? A entorse de tornozelo é um estiramento dos ligamentos ao redor da articulação do tornozelo. Quais ligamentos são mais afetados na entorse de tornozelo? As lesões são mais comuns na região lateral  e o ligamento mais afetado é o talo-fibular anterior e depois o calcâneo fibular. Torcer o tornozelo é pior que quebrar? Isso é um mito, a maioria das entorses é leve e os ligamentos estiram porém não rompem. Entorses graves e fraturas desviadas podem requerem tratamento cirúrgico e nesse aspecto são lesões mais importantes. O que provoca ...

Cisto de Baker no Joelho O que é o cisto de Baker? ( Baker Cyst, Popliteal Cyst, Quisto de Baker ) O cisto de Baker é um cisto cheio de líquido que provoca uma saliência e uma sensação de desconforto atrás do joelho. A dor pode piorar durante a flexo extensão o joelho ou em momentos de maior atividade física no trabalho, andar distâncias maiores ou subir escadas. O cisto de Baker é um câncer? Não, é uma tumoração cheia de liquido sinovial benígna. Quando um cisto de Baker cresce muito ele pode incomodar e causar um efeito de massa comprimindo as estrutural na fossa poplítea, porém o efeito maligno é pela compressão e não por ser um câncer.  O que causa o cisto de Baker? O cisto de Baker, também chamado de cisto poplíteo, é geralmente o resultado de uma patologia intrarticular ao joelho, como artrite, artrose, lesão na cartilagem, lesoes meniscais ou ligamentares. Essas doenças podem levar o joelho a uma maior produção de líquido sinovial (  água no joelho,...