Dr. Adriano Tiezerini

Uma boa parte das pessoas que praticam atividade tensional (musculação ou treinamento de auto rendimento) por não entenderem do assunto, ignoram a orientação do professor e por muitas vezes, não respeitam a fase de recuperação muscular (super compensação), após o seu treinamento com pesos na academia. Essa fase é de extrema importância, na melhora e resposta fisiológica esperada pelo aluno. As mulheres focam tanto em conquistar belas pernas e quadris e os homens o tórax e braços, treinando demasiadamente suas partes preferidas, sem conquistar bons resultados e persistindo no erro vão acabar entrando no estado de OVERTRAINING. Então, vale a pena lembrar que o crescimento muscular ocorre em três fases: Estimulação, Recuperação e Crescimento. A estimulação ocorre quando você estressa a musculatura durante o seu treino. O stress causado, durante o treinamento, pelas sobrecargas metabólicas e tensionais faz com que aconteça micro lesões nos músculos recrutados. Essas micro lesões caract...

Você provavelmente não sabe, ou não gosta de admitir, mas a culpa daquela sua lesão possivelmente é apenas sua, ao decidir aumentar a intensidade ou a quilometragem da corrida de forma descontrolada. Cientistas dinamarqueses fizeram um levantamento com mais de 2 mil corredores que sofreram contusões comuns e, usando informações clínicas e biomecânicas dos ferimentos, buscaram descobrir semelhanças entre os treinos das pessoas que as desenvolveram. A conclusão, publicada no Journal of Sports Physical Therapy, foi a seguinte: cerca de metade das lesões não apresentou semelhança, como síndrome do estresse medial da tíbia e nos adutores do quadril - o que sugere uma predisposição genética para a ocorrência. Já a outra metade das lesões foi colocada na conta da mudança desregulada da intensidade e do volume de treino. Ou seja, a culpa é nossa. Veja abaixo como acontecem as contusões mais comuns. Culpa do aumento do volume: -Joelho do corredor e demais lesões na região -Síndrom...

Ambos acima do peso, o casal Amorim decidiu mudar a rotina: dieta e malhação com acompanhamento profissional. Após uma semana, o marido havia perdido quatro quilos, enquanto a mulher, apenas um.  Injustiça?  Não.  A diferença é cientificamente explicada. Por terem mais massa magra e mais músculos do que as mulheres, os homens perdem peso com mais facilidade. A massa muscular é responsável por transformar os nutrientes em energia, o que garante a queima calórica. Conforme explica o chefe de serviço endocrinologia do Hospital Federal da Lagoa, da rede do   Ministério da Saúde , Silvio Voscaboinik. ”Então o que acontece é isso, você tem maior massa magra sendo homem e aí a mulher têm maior teor de gordura até pelos hormônios, pela complexão física dela. E a gente consegue perder peso até os 30 e 40 anos mais fácil do que a mulher”. O chefe de endocrinologia Silvio Voscaboinik afirma ainda que o metabolismo do homem atua com maior velocidade, o que ajuda na...

A Epicondilite Lateral ocorre mais comumente no tendão do músculo extensor radial do carpo (antebraço) em aproximadamente 2 cm abaixo da borda externa da articulação do cotovelo ou epicôndilo lateral do úmero. É considerada uma lesão de trauma cumulativa, que ocorre ao longo do tempo por uso repetitivo dos músculos do braço e antebraço. Tem se chegado a conclusões que as dores crônicas de cotovelo se classificam como tendinopatia em vez de tendinites. A tendinopatia é um termo usado para descrever lesões no tendão por longo prazo ou uso excessivo e a deterioração do tendão, em vez de uma lesão aguda que causa a inflamação do tendão. A distinção é importante, pois a lesão causada pela tendinite é tratada de forma diferente à tendinopatia. A tendinite responde com maior rapidez ao tratamento, já a tendinopatia por se tratar de uma degeneração do tendão, pode necessitar de um tempo maior de tratamento, pois vai demandar uma reconstrução tecidual e fortalecimento da regi...

Heitor Alves forçando o braço no limite As lesões envolvendo o ombro são geralmente causadas pela pancada do surfista com a prancha, e incluem fraturas de clavícula, úmero ou omoplata, separações da clavícula ou luxações e deslocamentos dos ossos. Fraturas: Em geral a força que causa o traumatismo incide na ponta do ombro ou no úmero, que ao bater na água, sofre uma carga axial prejudicial. Uma sensibilidade excessiva do local indica uma provável fratura. Nesse caso, o membro deve ser imobilizado por uma tipóia e aplica-se gelo até que se consiga fazer um raio-x ou o exame recomendado por um médico. Tratamento e Recuperação: Fraturas no ombro podem exigir cirurgia, mas no caso da clavícula a recuperação em geral só requer imobilização com tipóia. No caso de uma fratura na omoplata, uma lesão de alta energia normalmente causada por ondas poderosas, como Teahupoo e Pipeline, também pode-se curar com a imobilização do membro, mas deve-se tomar o cuidado com possíveis le...

Aos meus colegas, profissionais da saúde!! Vai ai, uma grande dica para os profissionais que atuam na Ortopedia e Traumatologia, a Mormaii conceituada marca de roupas e produtos esportivos, lançou recentemente sua linha de Ortopédicos e para quem quer dar uma conferida vale muito a pena entrar no site da marca: www.mormaii.com.br Eu estou indicando esses produtos aos meus pacientes e atletas de auto rendimento esportivo.

Mudanças são semelhantes a asma Nadadores de competição que treinam em piscinas cobertas com cloro têm alterações em seus pulmões semelhantes às das pessoas com asma branda, segundo um novo estudo. Pesquisadores da França e do Canadá compararam tecidos pulmonares e testes respiratórios de vinte e três nadadores canadenses de elite, cuja idade média era de 21 anos, a 10 pessoas com asma branda e 10 saudáveis e não alérgicas da mesma idade. A equipe, liderada por Valerie Bougault, da Universidade de Saúde e Direito Lille 2, na França, descobriu que amostras de tecidos dos pulmões dos nadadores tinham seis vezes mais células imunes associadas com asma e alergias que o tecido dos pesquisados saudáveis – uma quantidade semelhante à encontrada naqueles com asma branda. Nadadores e asmáticos também mostraram evidência de tecido cicatrizado nos pulmões, o que não aconteceu com pessoas saudáveis. “Esta estudo é o primeiro a mostrar evidência direta de danos às vias respiratórias ...