Dr. Adriano Tiezerini

Recentemente conclui o curso do FitSport 2.0, para quem não conhece essa maravilhosa ferramenta, se trata de um exame não invasivo que mostra as características genéticas dos indivíduos relacionadas diretamente com as atividades físicas a serem realizadas pelos mesmos. É uma importante ferramenta para os profissionais de Educação Física poderem prescrever corretamente programas de condicionamento físico e treinamento de atletas ou pessoas que praticam atividade física em seu cotidiano, possibilitando assim melhores ganhos em menor tempo e reduzindo drasticamente os riscos inerentes aos exercícios físicos. A predisposição genética ao tipo exercício, capacidade lipolítica, stress oxidativo e resposta inflamatória são as variáveis analisadas e permitem, quando analisadas em conjunto, uma asseritividade bem maior em relação ao programa de treinamento/resposta individual/ evitar lesões e overtrainig.   O resultado do Exme permite que o profissional capacitado no curso fitsport 2.0 te...

Bom dia, Primeiramente gostaria de pedir desculpas pela ausência de postagens no meu blog este ano, tenho tentando conciliar minha agenda (sobrecarregada), com outras atividades que faço mais está difícil, mas prometo que vou tentar escrever com mais frequência daqui p/ frente. Em Março desse ano estive em viagem para Espanha, aonde fui acompanhar o time de base do Desportivo Paranaense no Torneio Internacional de futebol base (Menorca/Espanha) e também fui visitar o Centro de Treinamento do Barcelona a convite do lateral Adriano. Por essas razões vou escrever algo sobre a fisioterapia no futebol e também compartilhar com vocês algumas fotos. O JOGO E AS LESÕES Devido ao preparo físico mais eficiente e jogadas mais agressivas, no decorrer dos anos a evolução dos sistemas táticos de jogo e da marcação foram sendo modificados para dificultar os dribles e as jogadas de efeito, passando a diminuir-se os espaços do campo. O futebol apresenta-se com exigências de trabalhos in...

 A prática de esportes pode ser considerada um componente vital de um estilo de vida ativo e saudável, no qual se visa reduzir o risco de várias doenças e contribuir para um melhor desempenho físico e social, porém, dependendo da demanda ou exigência, lesões relacionadas ao esporte tornam-se presentes.  O esporte baseia-se na atividade física, e esta necessita de uma composição física do indivíduo que lhe permita executar as tarefas exigidas durante a prática de modo que ele mantenha o rendimento e não promova um desgaste excessivo das estruturas corporais. No entanto, toda e qualquer atividade física produz sobrecarga em algum ponto do aparelho locomotor, porém a intensidade com que isso ocorre está relacionada com o nível de aptidão física do indivíduo, a modalidade do esporte praticado e a intensidade do estímulo gerado.   Exemplos podem ser mostrados em esportes realizados em alta intensidade que necessitam de mudanças contínuas de direção, além de altas car...

A incapacidade da execução do exercício e o déficit na manutenção da tensão muscular chamam-se  fadiga muscular , e suas causas são multifatoriais.   No exercício de alta intensidade, a fadiga muscular está relacionada à  acidose intramuscular , com aumento da concentração de íons H+. O acúmulo de lactato  e a  acidez  nos músculos afetam negativamente a performance, levando à fadiga muscular. É fundamental estabelecer estratégias nutricionais para manter o   equilíbrio  ácido-base e fazer um “tamponamento” no meio intramuscular através da ação de   proteínas  e aminoácidos . Existe um aminoácido não proteogênico, a  carnosina  (B-alanil-L-histidina), que está presente em grande quantidade no músculo esquelético. Ele possui ação tamponante, que evita a queda no ph. O músculo esquelético possui a capacidade de sintetizar carnosina a partir dos aminoácidos  L-histidina  e  B-alanina . A Beta alanina destac...

A cafeína é uma substância encontrada em diversos tipos de alimentos (como café, chá preto, chá verde, chocolate, bebidas a base de cola). Ela age como estimulante do coração e do sistema nervoso central, por isso é adicionada a bebidas e outros produtos direcionados aos atletas e praticantes de atividade física com a promessa de melhorar o desempenho e a resistência durante os exercícios. Durante o exercício, a cafeína tem demonstrado efeito positivo principalmente devido ao seu possível efeito ergogênico (melhorar a performance)  dos atletas, ou seja, ela ajuda a melhorar o desempenho físico e a força mental durante a atividade física. Um estudo publicado em 2012, pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC), mostrou que a cafeína parece exercer influência positiva no desempenho dos praticantes de atividade física independentemente do estado de treinamento do indivíduo. Pesquisas relacionam a cafeína com possível melhora do desempenho físico em exercícios aeró...

INTRODUÇÃO A articulação do joelho envolve três ossos: o fêmur, a tíbia e a patela. Essas três estruturas ósseas formam duas articulações: a fêmuro-patelar e a tíbio-femoral, que funcionalmente não podem ser sempre consideradas separadas, já que existem entre elas uma relação mecânica. O delimitador desta articulação, é formado pela extremidade distal do fêmur, extremidade proximal da tíbia com meniscos interpostos dando simetria a articulação. A articulação é rodeada por músculos, ligamentos, meniscos e cápsula articular, que agem em conjunto para dar harmonia aos movimentos, que são de flexão e extensão, com pouca rotação O joelho é a articulação mais complexa do corpo humano. Para se tratar de qualquer tipo de lesão deve-se conhecer a anatomia, fisiologia e a biomecânica. Suas superfícies articulares estão freqüentemente expostas a tensões e esforços. Sua função está relacionada à sua atividade muscular integrada e às suas estruturas ligamentosas restritivas e precisas. ARTICULAÇÃO...

É definido como propriocepção, qualquer informação postural, posicional, levada ao Sistema Nervoso Central, pelos receptores dos músculos, tendões, ligamentos e articulações. A propriocepção também é definida como a capacidade de resposta imediata neuro músculo tendínea a um determinado estímulo no movimento.  Os efeitos do treinamento de propriocepção na extremidade inferior do corpo vêm demonstrando em vários estudos que este tipo de treinamento ajuda na prevenção de lesões assim como, também, melhorando a estabilização neuromuscular, por meio de um treinamento proprioceptivo progressivo, tem demonstrado significativas melhoras, ao contrário de atletas que fazem apenas exercícios de reforço muscular.    Lesões nos membros inferiores ocorrem com frequência nos esportes de competição, algumas por trauma direto obtendo um contato contra outro indivíduo, outras, porém, são causadas usualmente sem nenhum tipo de contato, nas quais forças externas do meio ambiente excede...