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Mostrando postagens de janeiro 13, 2013

Overtraining o que é isso???

Overtraining é o termo usado para designar um excesso de treinamento. Ocorre quando a pessoa treina  de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação. Este exagero poderia ser evitado com um bom planejamento em relação   a volume, intensidade e pausas de recuperação dos treinos. Observado constantemente em atletas o overtraining é causado por fatores relacionados ao treinamento e também agravados com uma dieta inadequada, estresse e excesso de competições. Por isso é muito importante fazer uma avaliação física  antes de iniciar qualquer atividade física e montar um treino seguro e eficiente de acordo com o seu nível de condicionamento físico. Desta forma a pessoa que inicia um treinamento já começa de forma correta e adequada. Já um atleta de ponta deve ter uma equipe de profissionais entre nutricionistas, técnicos, fisioterapeutas e especialistas que possam planejar o treino, dieta etc... Destes atletas, fazendo com que estes tenham um maior

PUBALGIA

PUBALGIA PUBALGIA  Atletas de vários esportes são acometidos por esta patologia, inclusive jogadores de tênis. Conhecida popularmente como “dor na virilha”, apresenta sintomatologia variada. O atleta refere dor abdominal baixa ou na região inguinal, em geral de evolução crônica ( varias semanas ou meses) , pode ser uni ou bilateral, piora com atividade física e movimentos de arranque no esporte, causando séria incapacidade progressiva. A definição de pubalgia pode ser: uma condição inflamatória que envolve os ossos do púbis, sínfise pubiana e músculos que se inserem nesta região. O desequilíbrio das forças musculares, isto é, músculos abdominais fortes e adutores ou quadríceps fracos ou vice-versa, associados aos encurtamentos musculares e aos esforços excessivos no esporte, seriam fatores que levariam o atleta a esta condição patológica. Na prática do jogo de tênis o atleta realiza muitos movimentos de aceleração e desaceleração com mudanças bruscas de direção, que geram au