O tendão de Aquiles (tendão calcâneo) corre pela parte posterior da perna e conecta-se à panturrilha. Ele pode ficar inflamado devido ao uso excessivo e à falta de flexibilidade. Corredores jovens tendem a distender o tendão de Aquiles um pouco acima do calcanhar, mas à medida que o corredor fica mais velho, a tendinite costuma ocorrer mais para cima, onde o tendão se conecta à panturrilha. Um tendão de Aquiles inflamado fica sensível e rígido.
Causas - A corrida tende a retesar a panturrilha. Quando o músculo fica muito tenso, ele não permite a biomecânica natural da corrida e o tendão de Aquiles fica distendido e inflamado. Correr em ladeiras muito inclinadas ou aumentar seu volume de treinamento muito rapidamente pode resultar em inflamação no tendão. Se você continuar correndo apesar da dor, a inflamação pode transformar-se em ruptura parcial do tendão. Eventualmente, parte do tendão irá morrer, e o tendão remanescente enfraquecido, poderá romper-se facilmente.
Tratamento - Tome anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou naproxeno sódio, duas ou três vezes ao dia. Massageie o tendão de Aquiles com gelo e tire alguns dias para descansar. Em alguns casos, um salto elevando de 1/4 de polegada a 1/2 polegada o calcanhar irá aliviar o estresse no tendão. Se você continuar sentido dor depois de duas semanas, deverá ver um fisioterapeuta orientado ao esporte ou um ortopedista.
Prevenção - Uma vez que a musculatura rígida da panturrilha e um tendão de Aquiles rígido resultam em tendinite, é imperativo alongar esta região. Ao contrário da sabedoria popular, é melhor alongar depois da corrida, não antes. Desta forma, seu tendão está aquecido e receptivo a um alongamento lento e gradual. Nunca alongue até o ponto de sentir dor. Também considere o uso de um tênis firme da categoria "motion-control" para limitar a pronação e a movimentação da parte traseira do pé, e certifique-se que não há pressão ou atrito do tênis sobre o tendão de Aquiles. Elimine ou diminua o treinamento em ladeiras.
Pode-se correr com isso? - Você não irá querer correr com Achilles tendinitis. Até a mais leve distensão do tendão pode resultar em ruptura parcial ou total, a qual pode ocasionar um dano permanente.
A fisioterapia para casos de ruptura eo tendão de aquiles deve conter recursos anti inflamatórios, de aparelhos como ultra som, laser ou outro, estímulos para aumentar a circulação sanguínea local, o fortalecimento dos músculos da perna e por último a propiocepção.
Algumas formas de tratamento fisioterapeutico incluem a mobilização desde o joelho até ao pé, o uso de gelo, massoterapia terapêutica local, estiramentos dos músculos e quando diminuir o quadro inflamatório deve-se iniciar o fortalecimento dos músculos da panturrilha com pezinhos ou elásticos de diversas resistências e propiocepção.
O ideal é que o tratamento fisioterapeutico seja realizado diariamente. De preferência sendo intercaladao com hidroterapia, ou seja fisioterapia na piscina, até que o fisioterapeuta dê alta ao paciente.
Parar com a fisioterapia antes do fisioterapeuta conceder a alta pode deixar a ferida mal tratada, o que poderá levar a uma nova lesão no mesmo local após algum tempo.
Comentários
Postar um comentário