Isso acontece quando você não está desacelerando da maneira adequada, o que é tão importante quanto aquecer o corpo antes de um treino ou prova. O certo é diminuir a velocidade aos poucos, nunca bruscamente, no fim da sessão. “Durante o exercício, o coração bombeia vigorosamente o sangue para irrigar a musculatura que está trabalhando”. “Se você interrompe a atividade de uma hora para outra, esse bombeamento cessa e acontece uma queda brusca da pressão arterial, que pode provocar tontura, mal-estar e até desmaio.”
Mude a intensidade para um trote ou caminhada até os batimentos estabilizarem. Se for parar de repente, procure um lugar onde possa ficar deitado. Isso alivia o efeito da gravidade, que dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração, ajudando a elevar a pressão novamente.
Mude a intensidade para um trote ou caminhada até os batimentos estabilizarem. Se for parar de repente, procure um lugar onde possa ficar deitado. Isso alivia o efeito da gravidade, que dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração, ajudando a elevar a pressão novamente.
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