CORREDORES DE RUA ... LESIONOU??? - A CULPA PODE SER SUA...

Você provavelmente não sabe, ou não gosta de admitir, mas a culpa daquela sua lesão possivelmente é apenas sua, ao decidir aumentar a intensidade ou a quilometragem da corrida de forma descontrolada. Cientistas dinamarqueses fizeram um levantamento com mais de 2 mil corredores que sofreram contusões comuns e, usando informações clínicas e biomecânicas dos ferimentos, buscaram descobrir semelhanças entre os treinos das pessoas que as desenvolveram. A conclusão, publicada no Journal of Sports Physical Therapy, foi a seguinte: cerca de metade das lesões não apresentou semelhança, como síndrome do estresse medial da tíbia e nos adutores do quadril - o que sugere uma predisposição genética para a ocorrência. Já a outra metade das lesões foi colocada na conta da mudança desregulada da intensidade e do volume de treino. Ou seja, a culpa é nossa. Veja abaixo como acontecem as contusões mais comuns.

Culpa do aumento do volume:

-Joelho do corredor e demais lesões na região

-Síndrome da banda iliotibial

-Tendinite patelar

Culpa do aumento da intensidade:

-Fascite plantar

-Tendinite no calcâneo

-Estiramento na panturrilha

Fonte: Revista O2

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