Mexa-se

Os dias estão difíceis!
Estamos vivendo algo inédito, uma pandemia sem precedentes!
Mas, sabemos que o Mundo vai continuar, essa fase irá passar e tudo isso será lembrado, como um momento de luta coletiva.
Embora, todos os órgãos peçam para que você “fique em casa”, algumas coisas você pode e deve mudar em sua rotina e uma dela, é a atividade física.

Com base na ampla evidência científica, está claro que a inatividade é definitivamente o maior fator de risco para a saúde precária e a doença. A atividade física é, por outro lado, benéfica para a saúde, representando, também, um suporte científico. Está mensagem vem sendo prolongada durante os últimos 20-30 anos (não é de agora) a uma grande parte do Mundo. Pessoas começaram a tornar-se mais ativas, embora a elas não sejam tão ativas quanto deveriam. Existe um interesse renovado nos diferentes tipos de atividade física e exercício, particularmente para os idosos e crianças mais jovens em idade escolar. Os benefícios da atividade física são óbvios para os idosos, uma vez que fortalecem a massa óssea e previnem fraturas nos quadris. Para os jovens, não existem tantos suportes científicos para mostrar os benefícios. Porém, é preciso tentar habituar-se a executar regularmente alguma atividade física desde bem jovem. Nunca é, apesar disto, muito tarde para começar a ser fisicamente ativo.

Fique em casa SIM! Mas mexa-se!

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